Много от учениците ми знаят добре колко ценен е дневника за хранене. Дали записваме в бележник или ползваме онлайн програма за следене на храната, почти всеки от нас е водил дневник за хранене. Разчитаме на него да помогне да разберем по-добре реакциите към конкретни храни, да знаем кои продукти ни дават неизчерпаема жизнена енергия и кои е разумно да избягваме. На него се опираме, за да анализираме резултатите от нов стил на хранене или да адаптираме подхода си, когато има н