По-здрави през 2015 - как ще го постигнете?
Днес моята преподавателка Кейти покани читателите на блога Katy Says, да си спомнят 2014 с благодарност, отговаряйки на въпросите по-долу....
Споделям и моите отговори с вас, както и ви каня и вие да си отговорите.
Вземете лист хартия и да започваме!
1. Кое беше най-голямото постижение за здравето ти през 2014?
Определено това, че започнах да спя повече и наистина да се интересувам от качеството на съня. Много неща се промениха оттогава, като започнем от продуктивността и настроението ми, до по-доброто разбиране на сигналите на тялото ми.
2. Кое беше най-умното здравно решение на 2014?
Дарихме дивана си на благотворителна организация.
3. Може ли с една дума да опишеш кое преживяване даде най-много на здравето ти през 2014?
Това, че се научих как да бъда в по-дълбока връзка с тялото си. Връзката с тялото не е нещо, което просто се случва. Да се свържеш е процес и той изисква ежедневни стъпки, действия, мисли.
4. Кой е най-големият урок, който научи за здравето си през 2014?
Честно? Че дори, когато имаш страхотна зъбна хигиена и практика, има място за 300% по-добра хигиена.
5. Какво направи за другите с любов през 2014?
Бях по-добър слушател.
6. Какво не успя да направиш за здравето си през 2014 и възнамеряваш да довършиш?
Да се науча да правя непоклатими стойки на ръце. Все още не издържам дълго.
7. Каква здравна цел си най-щастлива, че постигна?
Постигнах баланс между елементите на движение и трениране, така че нищо не ми беше в повече или в недостиг.
8. Кои са тримата души, които най-много повлияха здравето ти през 2014?
Кейти Боуман, за това че е мой учител, ментор, приятел и ролеви модел за майка и професионалист.
Дан Парди, за това, че ме научи за важността на съня.
Роланд, моят съпруг, за това че е мой партньор на дълги разходки и като съавтор ме провокира да пиша по-добре.
9. Кой е най-големият здравен риск, който предприе през 2014?
Прекарах повече часове в път и във въздуха, отколкото знам, че е добре за мен. 2 пътувания до Европа, десетки в Америка. Започнах и нова книга. Писането дали се брои за риск? Май да.
10. Коя беше най-голямата здравна изненада на 2014?
Колко лесно е да се виси повече. Всеки ден. Навсякъде. Имам лост и на работа и у дома. Където няма лостове вися на вратите и на дървета.
11. Има ли отношение към определен аспект на здравето или тялото, което се подобри тази година?
Определено отношението ми към историята на тялото и травмите - физически или други. Не само личните, а и тези, които носим от предишните поколения.
12. Има ли комплимент, който ти се иска да си получила през 2014, но не си?
Нещо свързано със стойката на ръце - като например: ехаааа, колко яка стойка на ръце!
13. Какъв комплимент би искала да отправиш към някого, който си пропуснала?
Всички, които работят нощни смени, грижейки се за здравето ни - пожаникари, лекари, парамедици, полиция - поклон към жертвата на здравето ви, за бъдем ние в безопасност.
14. Има ли нещо, което искаш да кажеш за 2014, за да си кажеш всичко?
Виждам всички познаваеми за мен компоненти на здравето по-ясно от всякога. Моля се през 2015 те да се подредят по начин, който е най-добър за мен и семейството ми.
А ето и въпросите на Кейти за създаване на енергичен здрав план за 2015.
1. Какви върхове искаш да покориш през 2015?
Да започна да развивам издържливостта си - растояния, интензитет, воля, преодоляване на трудности.
Мечтая си за тридневен труден преход в българските планини.
2. Какъв съвет би си дала, за да си по-здрава през 2015?
Храни се повече. Дъвчи добре.
3. Има ли нещо голямо, което искаш да предприемеш за здравето си през 2015?
Да намеря начин да развия физическа сила, с която едновременно да се наслаждавам на способностите на тялото си и да имам енергия да работя с клиентите си.
4. Какъв проект ще си най-щастлива да видиш завършен през 2015?
Новата ни книга. Всичките 79 глави в нея. Да я видя в книжарницата и да си сипя едно вино.
5. Какъв подарък искаш да си направиш през 2015?
Почивка, някъде на диво и откъснато място, поне за седмица. Без никакви технологии, компютър или телефон.
6. Има ли нещо, което искаш да промениш през 2015?
Да се храня по-бавно, когато съм на работа, както и да се храня на слънце, вместо в офиса.
7. Какво искаш да научиш през 2015, с което да си по-здрава?
Да се забавлявам повече - идва ми на ум отново да започна да танцувам.
8. Какъв ще е най-големия ти здравен риск през 2015?
Отново пътуванията. Толкова хубави места, толкова гадни часове летене и шофиране....
9. Кой е най-големият ти здравен приоритет през 2015?
Достатъчно храна за ставите, костите и кожата ми. Костния бульон е новата вода. Откакто станах на 35, започнаха да ме нападат бръчки и бели коси. Не съм във възторг.
10. Имаш ли недоразвит талант, който искаш да развиеш през 2015?
Рисуване.
11. Какво те радва сега и как ще си осигуриш повече от него през 2015?
Семейството ми. Мечтая си за пътувания заедно сред природата или просто за дни, в които заедно не правим нищо.
12. На кого искаш да служиш през 2015?
На хора, които имат нужда от светлина и надежда.
13. С една дума, каква е темата на здравето ти за 2015?
Мъдрост.
